Từ tự ti tới tự tin theo theo tám tips (tập đầu)

Xin chào, đây là những lời khuyên của một đứa tự ti gửi đến những đồng âm cũng đang tự ti khác. Dù cho bạn có tự ti, chỉ cần bạn muốn, vũ trụ sẽ tự ti cùng bạn.

nguồn: @adeleche

Cái tít đó đúng một nửa thôi, đúng là sẽ có 8 tips, nhưng có tới được tự tin hay không thì cần nhiều hơn thế.

Vậy chính xác là cần gì?

Thứ nhất là cần bạn tin vào chuyện bạn có thể tự tin hơn. Giống như mình có thể không tin bài viết này sẽ được 100 lượt xem, nhưng mình tin có cách để làm được chuyện đó.

Thứ hai là cần thời gian. Khi lượng thay đổi đến một mức độ nhất định, tại điểm nút nó sẽ chuyển thành chất mới. Nếu bạn chưa biết thì đó là quy luật về lượng và chất. Cái gì cũng cần thời gian, trúng số còn phải đợi chiều xổ mà. Bạn không thể đòi nhìn thấy kết quả sau một giấc ngủ được.

Thứ ba là cần nhiều hơn 8 cái tips bên dưới. Vì sao hả? Vì mình không phải chuyên gia trong mảng này. Nhưng mình biết cách để bắt đầu "liệu trình" chữa tự ti. Điều mình muốn mang đến cũng giống như Tinder: trao cho bạn cơ hội, còn sau đó thì tự bản thân người bước tiếp nhen.

The first step is always the hardest.

Lớp học vỡ lòng về tự tin

8 mục bên dưới đều có thể làm liền, ngay và lập tức. Bạn không cần quan tâm phải bắt đầu từ đâu, nhưng phải chọn một cái để bắt đầu. Việc đánh số để dễ nhìn thôi nhé! Và như đã nói, mình muốn bạn cảm thấy " việc tự tin hơn" là một thứ có thể thực hiện, một thứ đơn giản, và là một thứ không cần đợi chờ.

1. Thừa nhận

Lấy giấy viết ra, hoặc mở điện thoại lên và tìm một nơi có thể viết được (viết giấy vẫn nên) rồi tự trả lời xem:

- Điều gì làm bạn cảm thấy tự ti?

- Tài sản của bạn có gì?

Với câu 1 thì viết chi tiết nhất có thể nhé. Có thể phân thành các danh mục như bạn bè, gia đình, học hành, tương lai, ngoại hình... Tự ti vì gia đình không hạnh phúc, vì mập, vì học dở, vì chẳng biết thích gì, vì không có bạn thân và ti tỉ thứ bạn có thể nghĩ đến thì ghi hết xuống. Việc viết có khả năng giúp mình định hình cụ thể vấn đề nằm ở đâu, viết cũng giúp bạn truyền năng lượng (tiêu cực) xuống con chữ nữa đấy.

Câu 2 quan trọng hơn câu 1. Tài sản sẽ bao gồm tất cả những thứ thuộc về bạn, không chỉ tiền. Lý tưởng thì nên ghi ra theo danh mục ở trên. Bạn có người mẹ tin tưởng mình, có nhỏ bạn thân bị khùng, có idol để thần tượng, có chú bán cơm hay cho free cơm thêm... Tất cả chúng là tổng hòa "con người bạn".

Rồi đối chiếu cả hai, bạn có thấy chúng trông tương xứng không, xứng theo kiểu bên này có thì bên kia cũng có ấy? Bất cứ ai cũng như thế, đều có cái thiếu, cái thừa và cái đủ. Nhưng hơn nhau ở chỗ có muốn cải thiện không, hay là ngồi bao biện cho chính mình. Mình muốn mỗi khi bạn tự ti về điều gì đấy, hãy nhìn qua cột bên kia, để thấy rằng mình cũng "có" mà.

2. Tập so sánh

So sánh là chuyện ngàn xưa rồi, ở trong một nhóm thì ắt sẽ có chênh lệch, và so sánh giúp mình nhìn thấy điều đó. Nhưng khoan, nói thế không có nghĩa là mình cổ xúy cho chuyện ấy. Ai cũng nghe rằng đừng nên so sánh mình với người ta, vì chẳng để làm gì. Mình đồng ý. Nhưng đồng ý vế sau thôi. Một lời khuyên là hãy so sánh mình với hai người: bản thân của ngày hôm qua và người bạn ngưỡng mộ.

Mỗi người có một cuộc đời riêng, nên rất khập khiễng để đặt nhau lên bàn cân. Thay vào đó, hãy tự lấy bản thân ra để so sánh. Mình từng nghe là chỉ cần giỏi hơn ngày hôm qua 1% là đủ. Rồi lũy thừa lên 1 năm xem, bạn đã tốt lên đáng ghi nhận đấy.

Thế tại sao lại cần so sánh với người khác nữa? Vì mình biết bạn sẽ không bỏ cái tật so sánh ngay được, vì thế mình muốn bạn tập trung so sánh với một người thôi. Lấy họ làm kim chỉ nam để phấn đấu. Ví dụ mình rất nể một bạn làm 2 3 jobs nhưng vẫn có thời gian học và chơi, thì mình cứ vậy mà follow họ, muốn phát triển thì cũng cần mục tiêu bên cạnh điểm xuất phát mà đúng không. Nhưng mà chọn người gần mình thôi, theo kiểu nếu như bạn đang ở mức 1, hãy chọn người ở mức 2 3 mà học theo, chứ chọn người mức 10 thì tự ti vẫn hoàn tự ti.

3. Ghi nhận thành quả

Khá giống tip số 2, lần này mình muốn bạn ghi chú lại những thành công bạn đã làm, dù là nhỏ nhất. Ví dụ như thuyết trình được thầy khen nói hay thay vì slide đẹp, 7 điểm Linguistics hoặc là chỉ bài cho crush. Độ to của thành công tỉ lệ thuận với thời gian xảy đến, và mình biết lý do người tự ti dễ từ bỏ nhất là vì thiếu nghị lực. Bạn không thấy mình đã "tốt" lên hay chưa. Những thành công nhỏ này sẽ chứng minh điều đó, và chúng cũng khiến cơ thể tiết ra dopamine - một loại hormone "hạnh phúc" - giúp bạn có thêm động lực và niềm tin.

Ví dụ: đọc hết cái bài 5309 chữ này là giỏi rồi nè!

4. Thử điều mới

Mình thấy đa số mọi người tự ti vì họ cảm thấy mình dở. Ví dụ như mình khi đi học, mình rất ngại giảng viên và không muốn gây chú ý vì mình học dở, rồi mình cứ mang nỗi tự ti qua tất cả các môn khác.

Vậy giờ thử điều mới đi, bạn sẽ không thấy mình dở nữa. Đúng hơn là chả có gì để dở.

Hiểu ý mình không. Hiện tại bạn sẽ không tìm được sự tự tin tại nơi bạn đã tự ti được, thế thì sao không thử đi tìm lấy điều ấy ở những nơi khác, những nơi bạn chưa từng ghé qua. Mình dở Tiếng Anh, nhưng khi đi học Tiếng Nhật, mình thấy thoải mái rất nhiều. Vì đầu mình trống rỗng, không có kiến thức để quên, không có gì để ngại, cứ như reset vậy.

Mình không mong muốn vô tình khiến bạn chạy trốn nỗi sợ, mình muốn bạn nhận ra tự ti thì cũng có giới hạn, không có gì là tuyệt đối, mãi mãi và tất cả hết.

Kết

Đợi phần sau đi, chúc bạn tự ti vui vẻ. Cười lên!